Danni provocati dal fumo? Prova i cibi ricchi di omega 3

Cibi ricchi di omega 3 per contrastare i danni provocati dal fumo

I danni provocati dal fumo potrebbero essere ridotti grazie ai positivi effetti degli omega 3, acidi grassi essenziali ritenuti indispensabili per una corretta funzionalità dell’organismo. Infatti, secondo alcuni ricercatori greci, i cibi ricchi di omega 3 son da considerarsi degli ottimi alleati per i fumatori che sperimentano giorno dopo giorno la dannosità del vizio del fumo.

Gli studiosi della Scuola di Medicina dell’Università di Atene, in occasione del Congresso Mondiale di Cardiologia, tenutosi recentemente a Dubai, hanno presentato una serie di dati volti a promuovere gli effetti degli omega 3 non solo sulla salute in generale, ma anche nel contrastare i danni provocati dal fumo. A quanto pare il ruolo fondamentale dagli acidi grassi è quello di migliorare lo stato delle arterie e diminuirne la rigidità.

La ricerca greca sui positivi effetti degli omega 3 per i fumatori

Per testare le qualità benefiche dei cibi ricchi di omega 3 sui danni provocati dal fumo, gli studiosi hanno somministrato in quantità di 2 grammi e per un periodo di 4 settimane, gli acidi grassi essenziali a delle persone che da anni presentavano il vizio del fumo. Dopo una fase iniziale di assestamento, i partecipanti allo studio hanno riportato un progressivo miglioramento del sistema cardiovascolare grazie ad una maggiore elasticità vascolare.

Il coordinatore dello studio sugli effetti degli omega 3 ha infatti dichiarato che « questi risultati suggeriscono che gli acidi grassi omega 3 inibiscono i danni provocati dal fumo sulla funzione arteriosa ». Ma come mai i cibi ricchi di omega 3 sono da considerarsi degli alleati per i fumatori? La ragione risiede nelle loro capacità antinfiammatorie e anti aterosclerotiche. Non a caso, l’American Heart Association raccomanda che le persone senza storia documentata di malattia coronarica dovrebbero consumare una varietà di cibi ricchi di omega 3 almeno 2 volte alla settimana.

limitare i danni provocati dal fumo non deve incoraggiare la dipendenza

A seguito dei risultati presentati al Congresso Mondiale di Cardiologia tenutosi a Dubai, gli esperti hanno però tenuto a sottolineare che il ricorso a cibi ricchi di omega 3 per contrastare i danni provocati dal fumo, non deve essere un incoraggiamento per chi fuma.

In altre parole, se da un lato è possibile approfittare degli effetti degli omega 3, dall’altra è sempre bene smettere di fumare, in quanto non vi è nulla che possa tutelare realmente dal vizio del fumo e soprattutto dai danni che questo può arrecare alla salute.