Arance rosse per ridurre il girovita

Arance rosse: ottime per ridurre il girovita ed efficaci contro l’obesità

Secondo ricercatori britannici, spagnoli ed italiani, le arance rosse sono ideali contro l’obesità ed un loro consumo appropriato è anche in grado di ridurre il girovita. Nello specifico ad essere consigliate dagli esperti sono le arance rosse di Sicilia in quanto ricche di antocianine, ovvero dei potenti antiossidanti che danno colore ai cibi e che nello stesso tempo aiutano a ridurre il girovita e a contrastare i chili in eccesso.

Ma perché le arance rosse di Sicilia son migliori delle altre? I ricercatori operanti nell’ambito del Progetto Europeo Athena, hanno identificato i geni fautori dell’elevato contenuto di antocianine nelle arance rosse di Sicilia e hanno scoperto che proprio questi geni sono influenzati dal clima della Sicilia e aumentano grazie a temperature moderate come quelle presenti nell’isola.

Per cui se si vuole avviare una vera e salutare lotta contro l’obesità o se più semplicemente si vuole ridurre il girovita o perdere qualche chilo di troppo, il segreto è fare un pieno di arance rosse… ma di Sicilia!

Arance rosse: Servono solo a ridurre il girovita?

Le potenzialità delle arance rosse, in particolare di quelle siciliane, risiedono nell’alto contenuto di antocianine, flavonoidi noti per le loro proprietà antiossidanti e antiradicali. Infatti i radicali liberi presenti nelle antocianine hanno un ruolo fondamentale, ovvero quello di proteggere il Dna e prevenire alcune malattie tra cui si annoverano non solo l’obesità ma anche il diabete, le infezioni, le malattie cardiovascolari e la sindrome del colon irritabile.

L’azione delle arance contro l’obesità e nel ridurre il girovita non risiede soltanto nella presenza di antocianine però, poiché questi colorati e gustosi agrumi possiedono anche pigmenti blu o rosso scuro particolarmente incidenti quando si seguono delle diete dimagranti.

A dimostrarlo un recente studio italiano eseguito su topi di laboratorio. Gli studiosi hanno sottoposto i topolini ad una dieta obesogenica e, una volta fatti ingrassare, hanno somministrato loro del succo di arance rosse, il quale ha rapidamente annientato gli effetti della dieta obesogenica. L’esperimento, ripetuto anche con le arance gialle non ha invece sortito lo stesso effetto positivo e questo perché solo le arance rosse, ricche di pigmenti, sono in grado di limitare realmente l’accumulo di trigliceridi e ridurre il girovita.

Arance rosse : i consigli degli esperti per ridurre il girovita e contrastare l’obesità

Secondo nutrizionisti e specialisti dell’alimentazione, bere mezzo litro di spremuta di arance rosse al giorno non solo è salutare e non fa ingrassare ma consente anche di ridurre il girovita in breve tempo. Basti pensare che circa 100 grammi di arance rosse contengono solo 34 calorie, mentre 100 grammi di succo ne contengono ancora meno, solo 33!

Questo ci fa capire quanto l’apporto calorico delle arance rosse sia minimo e utile soprattutto per chi cerca incessantemente di trovare una soluzione contro l’obesità. Per gli esperti il consiglio è dunque quello di seguire una corretta alimentazione in cui non deve mancare il contributo di un frutto non solo salutare ma anche gustoso come l’arancia.

Infine, per ottenere ottimi risultati contro l’obesità o per ridurre il girovita, sarebbe opportuno sostituire le bevande non dietetiche con del succo di arance rosse, magari alternandolo a delle tisane depurative che favoriscano lo smaltimento delle sostanze dannose dall’organismo. Ma attenzione, le arance rosse non devono sostituire i cibi sani né da sole possono fare miracoli, pertanto se l’obiettivo è ridurre il girovita o perdere qualche chilo, alle arance rosse va anche abbinata una costante attività fisica.