Uso del tablet tra le cause di insonnia, obesità e diabete

Danni di cellulari smartphone e tablet: causano insonnia, diabete e obesità

Secondo una recente ricerca condotta da un gruppo di studiosi del Rensselaer Polytechnic Institute dell’Università dello Stato di New York, l’uso di tablet e cellulari smartphone sarebbe tra le cause di insonnia e obesità e aumenterebbe anche il rischio di ammalarsi di tumore o diabete. In particolare lo studio, pubblicato sulla rivista scientifica Applied Ergonomics, pone l’accento sui rischi determinati da un’esposizione prolungata agli schermi LCD retroilluminati.

I danni di cellulari smartphone, tablet e notebook, sono dovuti al fatto che la retroilluminazione dei display emette radiazioni ottiche con lunghezze d’onda corte, che inibiscono la capacità dell’organismo di produrre melatonina, favorendo l’insonnia soprattutto tra gli adolescenti e gli anziani, proprio le due categorie di individui che maggiormente utilizzano strumenti di telefonia e internet.

Un uso oculato per ridurre i danni di cellulari e tablet

Gli esperti sottolineano che il display retroilluminato riesce ad influire sui livelli di melatonina soltanto se l’uso di tablet e cellulari smartphone supera le due ore al giorno. Infatti, è significativo il risultato emerso dal test condotto su un campione composto da 13 volontari di circa 20 anni, che ha dimostrato come, dopo due ore di uso del tablet prima di andare a dormire, i livelli dell’ormone del sonno scendevano mediamente del 23%, mentre con una sola ora di utilizzo non è stata riscontrata alcuna modificazione rilevante.

Alla luce di questa recente scoperta, sarebbe opportuno limitare l’uso del tablet e dispositivi con schermi LCD, al fini di limitarne i danni, considerando che riuscire a dormire e riposare bene è fondamentale per il nostro benessere, sia a livello fisico che mentale, e avere un ciclo sonno-veglia scorretto può provocare stanchezza e, di conseguenza, stress. Per non parlare di rischi più seri determinati da patologie come il diabete e l’obesità.