Correre prima di colazione: il segreto per ritrovare la forma

Correre prima di colazione per ritrovare la forma perduta

Secondo un recente studio effettuato presso la Glasgow University e pubblicato sulla rivista �British Journal of Nutrition�, fare esercizio fisico o correre prima di colazione sarebbe il modo pi� efficace per ritrovare la forma fisica, in quanto permette di bruciare pi� calorie.

Fattore importante, inoltre, � che non solo si consuma una pi� elevata quantit� di grasso corporeo consentendo di perdere peso con risultati evidenti dal punto di vista estetico, ma verrebbero ridotti anche i grassi presenti nel sangue responsabili delle ostruzioni delle arterie.

Quindi, ecco risolto il dilemma dei tanti che si chiedono se allenarsi o correre prima di colazione permetta di ottenere maggiori risultati rispetto a praticare l�attivit� fisica a stomaco pieno. A tal riguardo, Jason Gill, uno degli autori dello studio, ha dichiarato che �se l'esercizio in s� per s� � un bene, quando viene eseguito prima di colazione ha dei benefici extra perch� costringe il corpo a contare sui depositi di grasso per l'energia�.

Per bruciare pi� calorie basta correre prima di colazione

Lo studio britannico ha coinvolto 10 volontari di sesso maschile, i quali sono stati invitati al laboratorio del dottor Gill e hanno consumato la colazione ogni volta. In occasione della prima visita, i soggetti non avevano effettuato alcun tipo di attivit� fisica, durante la seconda avevano fatto una camminata a ritmo veloce prima di fare colazione, mentre nella terza avevano sempre praticato lo stesso allenamento ma dopo aver mangiato.

Dai risultati � emerso che esercitarsi prima di colazione comportava una riduzione del 33% dei grassi e gli esami hanno rivelato un significativo calo dei grassi presenti nel sangue. Il professor Gill ha sottolineato che i volontari hanno fatto semplicemente una camminata rapida, ma pu� essere condotta anche un'attivit� pi� impegnativa a stomaco vuoto, poich� il corpo ha riserve sufficienti per un periodo che va da circa 90 minuti a due ore di esercizio�. Provare per credere.

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