Obesit� e depressione: un legame frequente

Obesit� e depressione spesso camminano di pari passo

Spesso si sente parlare del profondo legame che sussiste tra l�obesit� e la depressione, una relazione assai frequente che spinge le persone obese verso un profondo stato depressivo e viceversa. Si perch� a volte � proprio la depressione che porta a consumare quantit� enormi di cibo ed incentiva la comparsa dell�obesit�. In tantissimi casi infatti, la depressione porta a riversare ansia, stress e frustrazione verso il cibo e mangiare diventa il solo modo per alleggerire l�anima.

L�obesit� � una condizione caratterizzata dalla presenza di grasso corporeo in eccesso, � un problema cronico e tra le sue cause, oltre ad una componente genetica, sono stati riconosciuti anche altri ed innumerevoli fattori tra cui quelli psicologici, ritenuti molto importanti e da non sottovalutare.

La depressione come causa di obesit�

La depressione non � un semplice stato d�animo passeggero, ma � un male profondo rientrante nella sfera di quelli che si definiscono come disturbi del tono dell'umore. Proprio il tono dell�umore ha una funzione psichica fondamentale nell'adattamento al nostro mondo interno e a quello esterno. Per questo, quando l�equilibrio psichico viene minacciato, il soggetto affetto da depressione ha difficolt� a rapportarsi con se stesso e con gli altri e tende a sfogare il proprio malessere nei confronti del cibo.

Non a caso, tra i sintomi che caratterizzano la depressione (disturbi del sonno, modificazioni del desiderio, apatia, rallentamento, auto svalutazione) ritroviamo anche una condizione di scarso appetito o, al contrario, un incremento dell'appetito e del peso corporeo, come se il cibo fosse una valvola di sfogo e mezzo per alleviare il proprio malessere interiore.

Quando l�obesit� incentiva la depressione

L�obesit� e la depressione in che modo si legano fra loro? Secondo numerose teorie l'obesit� provoca infiammazione e proprio l�infiammazione � strettamente associata all�insorgenza della depressione. Non a caso, per gli esperti, il consumo di cibi crudi e sani potrebbe diminuire il rischio di infiammazione dell'organismo e ridimensionare anche il rischio di insorgenza di disturbi del tono dell�umore come l'ansia e la depressione.

Inoltre, studi condotti in passato hanno dimostrato che chi segue una dieta meno salutare e ricca di cibi grassi, va incontro al 60% di rischio in pi� di sviluppare la depressione rispetto a coloro che seguono una dieta pi� sana.

Obesit� e depressione: un aiuto dall�alimentazione

� stato dimostrato che le persone che seguono la dieta mediterranea, ovvero fanno un largo consumo di cibi salutari come verdura, frutta, frutta secca, frumento integrale e pesce, sono meno predisposte alla depressione.

Una possibile spiegazione, dell�importanza della dieta mediterranea per impedire che obesit� e depressione abbiano il sopravvento, risiede nel la presenza di acidi grassi monosaturi in alcuni alimenti della dieta mediterranea tra cui l�olio d�oliva. Pare infatti, che proprio gli acidi grassi migliorino la funzionalit� dei vasi sanguigni, limitando gli stati infiammatori e riducendo il rischio di patologie cardiovascolari.

Infine, � ritenuto plausibile che la combinazione sinergica di un sufficiente apporto di acidi grassi, combinati con acidi grassi insaturi, antiossidanti, flavonoidi, fito composti, folati e altre vitamine del gruppo B, presenti nella dieta mediterranea, possano garantire un buon grado di protezione contro la depressione.