Dieta post natalizia: come dimagrire dopo le feste

Dimagrire dopo le feste? si può ma con buon senso!

Pandoro e torrone hanno messo a dura prova il giro vita e la bilancia vi ricorda impietosamente tutti i peccati di gola concessi?

Niente paura! Sentirsi gonfi e spossati è più che normale, ma l’importante è correre ai ripari e rimediare agli eccessi a tavola con una dieta post natalizia ad hoc.

Dieta post natalizia: come tornare in forma dopo le festività

Innanzitutto, per dimagrire dopo le feste in modo concreto e soprattutto intelligente, un errore da evitare assolutamente è quello di digiunare. Infatti, se si salta un pasto o si consumano solo determinati tipi di alimenti, ad esempio la frutta, si rischia di disorientare l'organismo che mette in moto il suo sistema di sopravvivenza bloccando il metabolismo.

Invece, una dieta post natalizia utile comprende uova sode senza il tuorlo, ricche di proteine e ideali per spezzare l'appetito e mantenere la massa muscolare, oppure verdure crude senza olio o cotte al vapore, che contengono fibre, vitamine e minerali, ma anche yogurt magro senza zucchero.

Nei giorni successivi è possibile riprendere un'alimentazione equilibrata, evitando alimenti grassi e dolci a favore di carni bianche, pesce, latticini magri, frutta e verdura.

Dimagrire dopo le feste: cosa mangiare e cosa no

Quando si eccede a tavola gli organi digestivi sono sovraffaticati e l'organismo fa fatica ad eliminare scorie e tossine, motivo per cui, i giorni successivi alle feste si ha il colorito spento, si avverte una stanchezza persistente, mal di testa, transito difficile, occhi gonfi e ci si sente appesantiti. Una corretta dieta post natalizia aiuta non solo a tornare in forma, ma a stare meglio a livello generale.

A tal fine, occorre scegliere alimenti disintossicanti come cereali integrali, tè verde, frutta e verdura cruda o cotta, che contengono fibre, vitamine, minerali ed altre sostanze antiossidanti che aiutano l’organismo a purificarsi piano piano. Per dimagrire dopo le feste, inoltre, stop a fritti, salumi, formaggi, dolciumi, cereali raffinati e grassi saturi.

Infine, per accelerare il processo depurativo è importante anche bere molta acqua e tisane digestive, ad esempio al carciofo, finocchio, boldo, ramolaccio, melissa. La dieta post natalizia prevede anche brodi e minestre e, come ultimo suggerimento, conviene fare un pò di movimento, sono sufficienti anche lunghe passeggiate.