Influenza e alimentazione

Influenza : aiutiamoci con l’alimentazione!

L’ influenza ogni anno puntualmente costringe a letto molti persone senza fare eccezione tra adulti, anziani e bambini. Purtroppo l’ influenza può colpire anche più volte l’anno , nonostante si osservino i dovuti accorgimenti per proteggersi dal freddo e dai malanni (autunnali e invernali). Tuttavia armi molto importanti per cercare di ridurre le possibilità di contrarre l’ influenza sono i farmaci antinfluenzali e una corretta alimentazione capaci di rafforzare il sistema immunitario.

È doveroso pertanto focalizzare l’attenzione proprio sull’alimentazione cercando di individuare quali sono i cibi migliori per proteggersi dall’ influenza in modo sano e naturale.

I cibi con cui abbondare per tenere lontano il pericolo dell’ influenza sono:

• Agrumi
• Frutti di bosco
• Kiwi
• Peperoni
• Pomodori
• Broccoli
• Cavolo
• Verza

tutti questi alimenti sono ricchi di vitamina C, ferro e zinco, e sono perfetti per rinforzare in modo naturale le difese immunitarie che ci proteggono dagli agenti esterni creando anche una barriera contro l’ influenza ed il raffreddore.

Altri alimenti da non sottovalutare per tenere lontana l’ influenza

Aglio e cipolla possono essere un’ottima arma per scongiurare influenza e raffreddore. Non tutti gradiscono questi tipi di alimenti ma sono proprio questi ad essere ricchi di vitamine e sali minerali, vantando anche importanti proprietà antisettiche che fluidificano ed aiutano a eliminare il catarro, spesso fastidiosa conseguenza di influenza e raffreddore.

Il limone è tra gli agrumi quello maggiormente consigliato in quanto facilita l’assorbimento del ferro presente negli altri alimenti. Il limone inoltre, potenzia le difese naturali contro il raffreddore, il mal di gola e la tosse.

Curry, paprica e peperoncino sono alimenti, o meglio spezie ad alta azione vasodilatatrice, quindi capaci di mantenere costante la temperatura corporea.

Il brodo caldo è un altro perfetto alimento per combattere e curare l’ influenza, ed anch’esso (come aglio e cipolla) ha un effetto fluidificante su muco e catarro.

Acqua e tisane sono perfetti nonché gradevoli da gustare ben caldi, un infuso ottimo per la stagione fredda è quello di rosa canina, che contiene vitamine, zinco, flavonoidi e tannini. Anche l’aggiunta di miele nelle tisane ha un effetto positivo e lenitivo.

Alimentazione e farmaci antinfluenzali metteranno 5 milioni di italiani

Quest’anno si stima che ci saranno tra i 2 ed i 5 milioni di casi di influenza in Italia . Questa è la previsione del virologo Fabrizio Pregliasco dell’Università degli studi di Milano che sostiene : << L’ influenza è come le tasse, arriva puntuale ogni anno e non bisogna sottovalutarla perché può portare complicanze specie in anziani e bambini>>.

Tre i virus dell’ influenza , i protagonisti di quest'anno saranno in primis quello pandemico dello scorso anno (l’H1N1) ed altri due virus dell’ influenza stagionale di origine australiana.

Dunque, in previsione di queste ondata di influenza, il miglior consiglio è quello di consumare i cibi ricchi di vitamine e zinco e se questo non dovesse bastare allora si ricordi che si può sempre ricorrere a farmaci antinfluenzali (come Tamiflu) capaci di prevenire l’ influenza , ed in caso di contagio già avvenuto, in grado di alleviare e ridurre i tempi di guarigione.