Alimentazione per diarrea
Alimentazione per la diarrea: indispensabile per tornare in forma in breve tempo
L�alimentazione per la diarrea e l'adozione di alcune buone norme comportamentali, sono di fondamentale importanza per alleviare i sintomi di questa condizione e tornare in forma nel giro di breve tempo.
Infatti, al di l� dei casi pi� gravi, � possibile affrontarne i sintomi con una particolare alimentazione per diarrea, finalizzata a gestire al meglio le forme meno gravi che, pur non comportando alcun pericolo per la salute, rendono questa condizione fastidiosa e penalizzante.
Rimedi per la diarrea: il segreto � l'alimentazione e la reidratazione
La dieta � sicuramente il pi� efficace tra i rimedi per la diarrea, mentre l�uso di antibiotici non � quasi mai raccomandato nel trattamento di questo disturbo. Ma in cosa consiste l�alimentazione per la diarrea?
I rimedi per la diarrea, di tipo alimentare, devono essere innanzitutto mirati alla reintegrazione dei liquidi persi a causa delle scariche diarroiche. A tal fine � opportuno consumare cibi che favoriscono la reidratazione e bere molta acqua, eventualmente con l�aggiunta di un po� di zucchero, sale, bicarbonato e succo di limone oppure t� leggermente diluito con dell�acqua.
L�alimentazione per la diarrea prevede, inoltre, che le bevande non siano n� troppo calde n� troppo fredde e che venga fatto un limitato consumo di alcolici, superalcolici, cacao, caff� e t�, ovvero di tutte quelle sostanze che contribuiscono ad irritare colon ed intestino.
Alimentazione per la diarrea: quali i cibi pi� indicati?
L�alimentazione per la diarrea prevede il consumo di cibi leggeri, a ridotto contenuto di grassi e ricchi di liquidi. In particolare, i cibi pi� indicati tra i rimedi per la diarrea sono:
- Riso, pasta, pane ed altri farinacei non integrali
- Albicocche, ananas, banana, limone, mele, pesche, pompelmo
- Carni magre e pesce, preferibilmente bolliti o cotti ai ferri
- Formaggi non fermentati (crescenza, fontina, mozzarella, ricotta, robiola)
- Prosciutto sgrassato ed altri insaccati magri, come la bresaola e la fesa di tacchino
- Carote, lattuga, patate, spinaci, zucchine, meglio se cotti e in quantit� abbondante
Per quanto riguarda i condimenti, anche questi devono essere limitati se si vuol seguire una corretta alimentazione per la diarrea. Pertanto � bene abolire condimenti troppo grassi e prediligere solo l�olio extravergine di oliva.
Alimentazione per la diarrea: quali i cibi da evitare?
Nell�ambito dell� alimentazione per la diarrea, sono caldamente sconsigliati i seguenti cibi:
- Salumi
- Formaggi fermentati
- Alimenti a base di farine integrali
- Pane integrale e mollica di pane bianco
- Fritture e cibi a base di salse piccanti, mostarda, senape, spezie
- Alcuni tipi di verdure e ortaggi (aglio, broccoli, carciofi, cavoli, cime di rapa, cipolla, fave, legumi, ravanelli, sedano)
- Alcuni tipi di frutta (avocado, cachi, cocco, datteri, fichi, lamponi, mandorle, more, pinoli, pere, prugne, ribes, uva)
Inoltre, l� alimentazione per la diarrea, non prevede il consumo di dolciumi e frutta secca, come noci, mandorle, pistacchi, nocciole.
Rimedi per la diarrea: un valido aiuto giunge dai cosiddetti �cibi astringenti�
Nell�ambito dell� alimentazione per la diarrea, un posto d�onore meritano i cibi astringenti, ritenuti un vero e proprio toccasana per chi � colpito da scariche diarroiche. Nella categoria dei cibi astringenti vi sono:
- Riso, da consumare rigorosamente bollito, scondito o condito con un filo di olio
- Carote, crude o bollite, condite con un cucchiaino di olio o di succo di limone
- Mele, preferibilmente da consumare cotte o grattugiate crude
- Fragole, che possiedono propriet� disinfettanti
- Banane, soprattutto se mature
Consigli generali per risolvere tempestivamente la diarrea
Tra i rimedi per la diarrea � di primaria importanza la reidratazione dell�organismo. A tal fine, pu� essere utile bere un preparato, che pu� essere facilmente realizzato in casa, composto da un litro di acqua due cucchiaini di zucchero, mezzo di bicarbonato, mezzo di sale e un po� di succo di limone.
In linea di massima, poi, qualunque patologia minore e condizione blanda pu� essere meglio gestita se il soggetto conduce uno stile di vita sano. L' alimentazione per la diarrea rappresenta quindi un'arma per poter combattere efficacemente questo disturbo, ed in generale seguire una dieta equilibrata aiuta a vivere meglio.
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